Pola hidup sehat saat pandemi

Pola hidup sehat saat pandemi

Masa-masa yang rentan virus dan penyakit seperti saat ini, daya tahan tubuh harus dijaga dengan ekstra. Sehingga tidak heran apabila banyak orang kini mulai mengubah perilaku hidup mereka menjadi lebih sehat.

Lalu bagaimanakah pola hidup sehat yang harus diterapkan selama pandemi?

Berikut ini tips bermanfaat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari selama pandemi:

    1. Istrirahat cukup
      Usahakan untuk tidur cukup pada malam hari 7-8 jam.
    2. Konsumsi air putih
      Pastikan anda tetap terhidrasi dengan baik, dengan mengkonsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.
    3. Lebih aktif dan banyak bergerak
      Cobalah untuk mulai rutin berolahraga, agar tubuh tetap fit dan sehat.
    4. Makanan bergizi
      Perbanyak makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti sayur dan buah-buahan. Serta jangan lupa untuk selalu mengkonsusmi vitamin jika diperlukan.
    5. Menjaga kebersihan
      Jangan lupa untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detok terutama setelah berkegiatan.
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Terkait

Enam jenis vaksin covid-19

Enam Jenis Vaksin Covid-19

Pada 1 Juni 2021, WHO mengumumkan telah menyetujui vaksin Covid-19 jenis Sinovac untuk penggunaan darurat. Selain Sinovac, hingga saat ini WHO juga telah memberikan enam

Read More »
Protokol Pencegahan Covid-19

Protokol Pencegahan Covid-19

Saat ini Indonesia kembali dihadapkan dengan meningkatnya angka kasus Covid-19 di seluruh daerah, dalam hal ini Pemerintah terus berupaya meningkatkan jumlah masyarakat yang tervaksinasi agar

Read More »
6 Tanda Tubuh Kurang Nutrisi

6 Tanda Tubuh Kurang Nutrisi

Kegiatan padat yang dilakukan sehari-hari terkadang tanpa sadar menguras banyak energi dalam tubuh dan tidak jarang membuat kita kelelahan hingga mengalami gejala penurunan kesehatan. Banyak

Read More »