You are currently viewing Ketahui Dampak Minuman Berenergi Untuk Kesehatan

Ketahui Dampak Minuman Berenergi Untuk Kesehatan

Minuman berenergi marak di konsumsi oleh semua kalangan dewasa dan anak muda di seluruh belahan dunia, sebagian besar mengkonsumsinya secara terus-menerus. Minuman ini memang bisa meningkatkan produktivitas dan daya konsentrasi sehingga memudahkan pekerjaan, sebagai minuman dingin saat berolahraga, maupun aktivitas sehari-hari orang yang meminumnya. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, minuman berenergi justru bisa memberikan dampak berbahaya terhadap kesehatan tubuh.Jadi apakah produk ini benar-benar berbahaya? Dan jika ya, mengapa mereka tersedia secara luas bagi kaum muda?

Apa itu Minuman Berenergi?

Minuman energi memperoleh energinya dari glukosa tetapi juga dapat mencakup bahan tambahan untuk membantu ‘meningkatkan energi’ termasuk kafein, taurin dan ginseng yang biasanya mengandung minimal 150mg/L kafein. 

Jenis minuman berenergi ‘Zero Sugar’ atau ‘Diet’ juga tersedia, menggunakan pemanis lain untuk mengurangi kandungan kalori, tetap mempertahankan kadar kafein dan stimulan lain yang tinggi pula. 

Minuman energi dipasarkan untuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan, melalui penyediaan energi, kafein, dan bahan-bahan lain yang membantu mengatasi kelelahan atau metabolisme energi, termasuk vitamin dan perasa.

Siapa yang Mengkonsumsi Minuman Berenergi?

Target pasar minuman energi adalah orang-orang dari segala usia, tidak termasuk mereka yang berusia di bawah 16 tahun, misalnya di Inggris.

Apakah Minuman Energi Aman untuk Anak-Anak?

Minuman-minuman ini telah dipromosikan di pasar kesehatan dan ditujukan untuk kelompok tertentu seperti atlet dan pelajar atau mahasiswa. Meski begitu, minuman tersebut tidak memberikan tingkat rehidrasi atau pemulihan elektrolit yang cukup dalam kaitannya dengan aktivitas olahraga, meskipun mereka meningkatkan energi.

Dalam hal ini, mereka adalah kelas yang berbeda dari minuman isotonic yang biasa dikonsumsi saat olahraga, meskipun keduanya sering di sama-samakan satu sama lain. Bagi golongan remaja, daya tarik minuman ini adalah untuk meningkatkan performa, konsentrasi, dan daya tahan tubuh. Mereka sering mengkonsumsi minuman ini untuk terjaga selama periode belajar yang intens, misalnya dalam persiapan untuk ujian.

Jenis minuman berenergi yang relatif baru ini pertama kali diluncurkan di Jepang pada tahun 1960, diperkenalkan ke Eropa pada tahun 1987, dan di Amerika Serikat pada tahun 1997. Minuman berenergi telah terbukti populer di pasar India di mana mereka dijual sebagai suntikan energi dan suplemen makanan serta dalam bentuk minuman standar.

Minuman berenergi menjadi semakin populer di kalangan remaja, sebagian karena pemasaran yang ditargetkan untuk kaum muda. Kampanye iklan mencakup sponsor acara yang menarik bagi kelompok usia ini (misalnya, snowboarding) dan penempatan produk di video game dan media sosial.

Bahan Dasar Minuman Energi ––Apa Itu?

  • Kafein ––suatu alkaloid yang menjadi stimulan memberikan rasa yang membuat beberapa orang menjadi jauh lebih aktif.
  • Taurin––merangsang sistem saraf pusat
  • Guarana––herbal Afrika Selatan ini mengandung theobromine, teofilin, saponin, flavonoid, tanin dan memiliki konsentrasi kafein dua kali lipat dibandingkan dengan biji kopi. Digunakan untuk meningkatkan energi dan menyebabkan peningkatan neurotransmiter penambah suasana hati seperti dopamin
  • Ginseng—-Bahan dasar minuman berenergi satu ini dapat meningkatkan memori
  • L-carnitine—-kadang-kadang juga digunakan untuk meningkatkan energi dan mempercepat laju metabolisme
  • Gluconolactone—-adalah metabolit alami yang terbuat dari glukosa dan merupakan terkadang ditambahkan untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesehatan
  • Gula atau pemanis

Bahaya Kesehatan

Mengkonsumsi minuman berenergi dari waktu ke waktu dapat menyebabkan efek negatif, misalnya, perubahan perilaku. Bahan-bahan tertentu hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang. Misalnya, kafein dan ginseng.

Tingginya jumlah kafein dalam minuman berenergi memiliki efek diuretik pada tubuh yang menyebabkan hilangnya cairan dalam bentuk urin. Keracunan kafein menyebabkan mual, muntah, jantung berdebar-debar, tekanan darah tinggi, kejang-kejang, dan psikosis yang dalam beberapa kasus dapat terbukti mematikan.

Ginseng atau Panax Ginseng, (juga kadang-kadang digunakan), bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan pendarahan vagina, diare, sakit kepala parah, dan sindrom Stevens-Johnson (SJS) – kelainan langka dan serius pada kulit dan selaput lendir.

Dampak Minum Berenergi untuk Tubuh

Efek fisik dari berlebihan minuman energi sebagian besar terkait dengan kafein. Peningkatan konsumsi kafein pada anak-anak dan remaja mengakibatkan peningkatan tekanan darah, gangguan tidur, sakit kepala dan sakit perut. Cedera yang dilaporkan sendiri karena hiperaktif juga telah dilaporkan.

Masa remaja juga merupakan masa deposisi tulang maksimum dan kafein mengganggu penyerapan kalsium di usus kecil sehingga dapat menyebabkan penurunan deposisi kalsium di tulang. Ini mungkin juga akibat dari minuman berenergi yang dikonsumsi daripada minuman yang mengandung kalsium seperti susu.

Ada juga perbedaan yang dilaporkan terlihat pada jejak EKG untuk orang dewasa setelah konsumsi minuman energi. Sementara kafein ditemukan tidak memiliki efek buruk pada kerja jantung, satu studi dari American Heart Association menemukan bahwa konsumsi minuman energi menunjukkan perpanjangan interval QTc yang signifikan pada orang dewasa. Pemanjangan interval QTc ini dapat menjadi tanda peningkatan risiko aritmia fatal, dan bagi individu yang mungkin memiliki masalah jantung, ini mungkin berbahaya.

Efek Minuman Berenergi Pada Kesehatan Mental

Selain efek fisik, efek kesehatan mental akibat konsumsi minuman energi dapat mencakup perilaku mencari sensasi, merusak diri sendiri, insomnia, masalah dengan regulasi perilaku dan gaya hidup yang buruk, seperti pola makan yang buruk dan konsumsi makanan cepat saji. 

Penggunaan minuman energi pada remaja juga dapat mempengaruhi pilihan makanan dan minuman di masa depan pada remaja karena perubahan dalam pengembangan pusat penghargaan dan kecanduan otak dan kecanduan karena kandungan kafein yang tinggi.

Konsumsi minuman berenergi pada remaja juga terkait dengan konsumsi alkohol karena penggunaannya sebagai pencampur minuman beralkohol. Satu studi menemukan anak muda menggunakan minuman energi sebagai campuran dan membuat pesta lebih ‘menyenangkan’. 

Minuman energi juga berpotensi berperan dalam krisis obesitas dan sebagai alat untuk membantu menjaga berat badan tetap rendah pada orang muda dengan gangguan makan. Konsumsi minuman manis dikaitkan dengan diabetes, kerusakan gigi dan peningkatan BMI pada orang muda. 

Selain itu, hubungan antara penggunaan minuman energi dan perilaku menetap telah dicatat. Sebaliknya, untuk populasi gangguan makan, versi rendah gula dari minuman energi dapat membentuk cara untuk meningkatkan energi melalui kafein dan stimulan ditambah meningkatkan mencret dan menekan nafsu makan. Anak muda dengan gangguan makan memiliki risiko lebih tinggi terkena aritmia jantung karena berat badan mereka yang rendah, sehingga penggunaan produk ini mungkin sangat mengkhawatirkan.

Nah, itulah dampak minuman berenergi untuk kesehatan. Pastikan Sahabat Kaef tak terlalu bergantung pada minuman energi. Lebih baik lakukan hal-hal yang bisa menambah stamina Anda secara alami seperti berolahraga, tidur pada jam-jam yang teratur & jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi multivitamin. Pastikan untuk membeli multivitamin melalui aplikasi Kimia Farma Mobile yang dijamin kualitas keasliannya. Yuk, download aplikasinya di Google Play atau Apps Store !

Sumber

https://www.healthline.com/nutrition/energy-drinks

https://www.medicalnewstoday.com/articles/298202

https://www.nccih.nih.gov/health/energy-drinks

#DekatCepatSehat