Pilihan Susu untuk Nutrisi Lansia

Mengonsumsi susu identik hanya untuk bayi dan anak-anak, tetapi konsumsi susu untuk lansia juga tidak kalah penting untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh para lansia. Ketika usia semakin bertambah, tubuh secara alami mengalami penurunan fungsi karena berbagai faktor. Tidak sedikit juga banyak lansia yang mulai mengalami penurunan nafsu makan atau bahkan kesulitan untuk mencerna makanan. Kondisi ini tidak bisa terus dibiarkan atau akan berdampak pada kesehatan hingga kemungkinan terjadinya malnutrisi pada lansia.

Manfaat Susu untuk Lansia

Susu dapat menjadi alternatif untuk diberikan kepada lansia demi menunjang kesehatan mereka, karena pada dasarnya susu memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh untuk semua usia. Susu juga memiliki beragam manfaat penting bagi lansia, diantaranya:

Membantu menjaga kepadatan tulang

Seiring bertambahnya usia kepadatan tulang akan cenderung menurun hal ini dapat meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis. Satu cangkir susu tanpa lemak dapat mengandung hampir 300 mg kalsium, yang hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk lansia.

Selain itu Vitamin D dalam susu juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih optimal. Di dalam satu gelas susu rendah lemak dapat mengandung 2 IU Vitamin D, yang dapat mencukupi seperlima dari asupan harian yang direkomendasikan untuk lansia.

Membantu menjaga daya ingat

Penelitian terbaru menunjukkan hubungan antara konsumsi susu dengan tingkat glutathione dalam otak orang dewasa atau lansia. Dimana partisipan yang minum susu memiliki kadar glutathione yang lebih tinggi dan diyakini dapat mengurangi stress oksidatif terkait penyakit alzheimer dan kondisi lainnya.

Selain itu, memberikan susu dengan kandungan omega-3 untuk lansia juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif otak. ALA yang merupakan salah satu jenis omega-3 terbukti mampu menjaga saraf otak untuk mengurangi risiko demensia dan alzheimer.

Membantu menjaga kesehatan otot

Susu dengan kandungan tinggi protein sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan otot lansia. Anjuran lansia mengonsumsi protein untuk menjaga kesehatan ototnya sebanyak 65 gram per hari.

Memilih Susu untuk Lansia

Dengan manfaat yang begitu banyak mengonsumsi susu bagi lansia masuk ke dalam salah satu cara untuk menjaga kesehatan lansia. Namun, sama dengan memilih susu untuk bayi dan anak-anak, memilih susu untuk lansia juga tidak bisa sembarangan. Karena tidak semua kondisi lansia sama antara yang satu dengan yang lainnya, jadi pastikan untuk memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan serta kondisi kesehatan masing-masing lansia. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan saat memilih susu untuk lansia:

Perhatikan komposisi dan kandungan pada susu

Sama seperti memilih suplemen, saat ini jenis produk susu yang berada di pasaran sudah sangat beragam dengan komposisi dan kandungan yang berbeda-beda pula. Hal yang paling penting adalah pastikan memilih susu yang rendah gula atau tidak mengandung gula sama sekali, terutama bagi lansia yang memiliki riwayat diabetes pastikan untuk memilih susu yang memang diperuntukan untuk pasien diabetes.

Beberapa kandungan dalam susu juga dapat meningkatkan kerja susu untuk mendukung kesehatan lansia, seperti susu dengan kandungan omega-3 sangat baik untuk menjaga kesehatan otak lansia, atau susu dengan kandungan serat tinggi dapat membantu mengurangi risiko sembelit pada lansia. Selain itu, pastikan juga susu yang dipilih mengandung kalsium serta Vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang lansia.

Perhatikan rasa pada susu

Lansia umumnya akan mengalami penurunan pada indera perasa, hal inilah yang memicu para lansia menjadi tidak memiliki selera makan atau malas makan. Untuk itu pastikan memilih rasa yang disukai oleh para lansia, atau tanyakan kembali rasa apa yang disukai mereka. Alternatif yang bisa dilakukan adalah memberikan susu yang memiliki rasa dibandingkan susu plain.

Pilihan Susu untuk Nutrisi Lansia

Beberapa produk suplemen dengan kandungan astaxanthin berikut ini dapat menjadi bahan referensi Sahabat Kaef untuk memilih yang sesuai dengan kebutuh.

Anlene Gold

Anlene Gold merupakan susu berkalsium tinggi sebagai nutrisi dengan Vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Mengandung nutrisi yang tepat untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot. Anlene Gold diformulasikan untuk wanita dan pria usia 51 tahun ke atas.

Appeton 60+

Appeton 60+ merupakan susu nutrisi untuk lansia dengan usia 60 tahun ke atas, dilengkapi mikronutrien dan makronutrien untuk meningkatkan nafsu makan, menambah berat badan, membantu penyerapan protein, dan mengurangi risiko kekurangan nutrisi. Kandungan proteplex dalam Appeton 60+ yang aman untuk ginjal, bekerja secara bertahap untuk tubuh sehingga tidak membebani kerja ginjal.

Entrasol Gold

Entrasol Goldmerupakan susu untuk usia 50 tahun ke atas, mengandung tinggi kalsium dengan Power Bone. Selain itu Entrasol Gold dilengkapi dengan kandungan hytolive sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan serat yang ada di dalam Entrasol Goldjuga baik bagi kesehatan saluran cerna.

Entrasol Senior

Entrasol Senior memiliki kandungan nutrisi tinggi protein dengan ekstrak buah zaitun yang dilengkapi dengan PRO-FIT ADVANCE yaitu tinggi protein dan serat, rendah laktosa, mengandung omega-6 dan omega-3, mengandung 11 vitamin dan mineral serta lebih rendah gula.

Diabetasol

Diabetasol merupakan susu yang direkomendasikan bagi lansia penderita diabetes untuk mengontrol gula darah mereka. Diabetasol diperkaya dengan formula Vita Digest Pro yang mengandung vitamin B dan magnesium, berguna untuk segera mengubah karbohidrat di dalam tubuh menjadi cadangan tenaga dan membantu menurunkan kadar gula darah. Serta memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mencegah lonjakan gula darah secara drastis. Diabetasol juga mengandung prebiotik inulin yang berguna memicu rasa kenyang, menunda penyerapan glukosa, serta menurunkan kadar lemak di dalam darah dan mengurangi sembelit pada lansia.

Goldsure by Ensure

Goldsure by Ensure memiliki kandungan nutrisi seperti triple protein yaitu kombinasi dari protein whey, kasein, dan soya. Terdapat kandungan omega 3 dan 6, 14 vitamin dan 9 mineral serta sumber Vitamin D yang mampu memenuhi kebutuhan asupan pada lansia. Goldsure by Ensure memiliki inovasi baru yang diformulasikan untuk mendukung nutrisi di masa pemulihan pasca sakit, HMB atau Hydroxy Methylbutyrate yang mampu mengurangi kerusakan pada tubuh pasca sakit dan memiliki peran penting untuk pemulihan.

Secara garis besar susu memiliki segudang manfaat bagi lansia terutama pemenuhan nutrisi, namun tetap harus diingat pilihlah susu yang sesuai dengan kondisi tubuh serta kesehatan lansia. Sahabat Kaef juga harus teliti melihat komposisi serta kandungan dalam susu untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan lansia.

Sahabat Kaef sekarang juga dapat dengan mudah membeli susu untuk lansia melalui melalui aplikasi Kimia Farma Mobile. Caranya download aplikasi Kimia Farma Mobile melalui App Store atau Google Play.

Referensi: