Rabun jauh atau yang akrab dengan istilah mata minus adalah gangguan pada penglihatan. Kondisi ini menyebabkan objek yang letaknya jauh dari mata terlihat kabur. Seorang penderita rabun jauh juga bisa bertambah parah.
Seseorang yang memiliki kondisi mata rabun umumnya tidak menyadari kalau minusnya sudah bertambah. Hal ini dikarenakan masih banyak yang belum tahu tanda-tanda kalau rabun jauhnya bertambah.
Ciri Mata Minus yang Bertambah
Ada beberapa ciri-ciri bertambahnya rabun jauh pada seseorang yang sedang dalam kondisi tersebut. Berikut ini kami sudah merangkum beberapa ciri-cirinya.
- Penglihatan Semakin Kabur dari Biasanya
Ciri mata minus bertambah yang pertama yaitu dari pandangan yang terlihat kabur. Kemudian kacamata yang digunakan selama ini akan menjadi tidak sesuai lagi. Kacamata yang biasa digunakan pun sudah tidak nyaman lagi saat digunakan.
Hal tersebut terjadi karena menurunnya kemampuan melihat. Artinya minus pada mata akan semakin bertambah. Kondisi yang lebih parah lagi bisa mengakibatkan pandangan tetap buram meskipun sedang menggunakan kacamata.
- Mata Menjadi Mudah Lelah
Mata yang lebih sering terasa lelah dapat menjadi salah satu ciri mata minus bertambah. Mata yang lelah juga bisa terjadi karena kacamata yang digunakan saat ini sudah tidak sesuai dengan ukuran minus mata.
Di sisi lain, menggunakan kacamata yang tidak sesuai dengan ukuran minus akan membuat mata bekerja lebih keras. Salah satu contohnya pada saat melihat objek yang lebih jauh, maka mata akan menjadi cepat lelah.
Kondisi ini sebenarnya tidak boleh dipaksakan. Karena jika dipaksakan, maka otot mata akan terus menegang dan membuatnya cepat lelah.
- Sakit Kepala atau Pusing
Bertambahnya mata minus sebenarnya bisa juga diketahui dari ciri fisik. Salah satu yang bisa dirasakan yaitu sering terasa pusing atau sakit kepala. Karena rabun jauh bisa menyebabkan pusing.
Selain itu, mata yang lelah juga dapat berpengaruh pada bagian tubuh lain, khususnya pada kepala. Itulah yang menjadi alasan kenapa pusing atau sakit kepala juga bisa menjadi salah satu ciri-cirinya.
Beberapa orang bahkan juga sering mengeluh sakit kepala yang disertai mual pada saat menggunakan kacamata. Hal ini disebabkan karena lensa kacamata yang minusnya tidak sesuai dengan kondisi mata.
- Lebih Sensitif Terhadap Cahaya yang Diterima
Bertambahnya rabun jauh juga bisa menyebabkan mata menjadi lebih sensitif, khususnya terhadap cahaya. Ketika mata terpapar oleh cahaya, orang dalam kondisi tersebut biasanya akan lebih silau ketika matanya terpapar cahaya.
Di dalam dunia medis, kondisi sensitif terhadap cahaya ini disebut sebagai fotofobia. Salah satu penyebab fotofobia adalah bertambahnya minus pada mata. Semakin tinggi minusnya, maka akan semakin sensitif ketika terpapar cahaya.
Jika sedang dalam kondisi ini, dan bertambah parah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter mata.
Penyebab Mata Minus Bertambah Parah
Ada beberapa penyebab bertambahnya minus pada mata yang harus diketahui. Berikut akan kami coba paparkan apa saja penyebab-penyebabnya di sini.
- Menggunakan Kacamata yang Tidak Sesuai
Salah satu penyebab yang sering terjadi biasanya karena jenis lensa tidak sesuai dengan ukuran minus pada mata. Pemakaian kacamata yang tidak tepat inilah yang kemudian bisa menyebabkan bertambahnya minus tersebut.
Hal ini biasanya terjadi karena salah resep kacamata yang dibeli. Biasanya kesalahan ini terjadi karena pemeriksaan mata yang tidak tepat. Maka dari itu, carilah tempat yang tepat untuk memeriksakan kondisi mata agar pembelian kacamata bisa sesuai.
- Faktor Usia
Seiring dengan bertambahnya usia, minus pada mata pun biasanya akan bertambah. Kondisi ini bahkan tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, bahkan bisa terjadi pada anak-anak.
Khusus untuk anak-anak yang mengalami miopi sejak kecil, struktur mata biasanya mengalami perkembangan hingga usia 20 tahun. Itulah kenapa, minus pada mata anak bisa saja bertambah.
Sulitnya memfokuskan penglihatan pada tulisan maupun gambar juga menjadi salah satu tanda penuaan. Tanda-tanda ini dikenal juga dengan istilah presbiopi yang bisa menyerang setiap orang dari berbagai kalangan.
Penyebab yang satu ini bisa dikatakan yang paling sulit dicegah atau diatasi. Karena mau bagaimanapun, seiring dengan bertambahnya usia, kondisi minus pada mata bisa bertambah.
- Kebiasaan Membaca dan Menggunakan Gadget
Membaca buku adalah aktivitas yang bermanfaat. Namun jika tidak dilakukan dengan benar, justru malah bisa memperparah kondisi mata minus. Membaca buku sebaiknya dilakukan pada ruangan dengan cahaya yang cukup.
Selain membaca, menggunakan gadget juga harus dilakukan dengan cara yang sehat. Penggunaan gadget yang tidak tepat akan menambah minus pada mata. Contohnya seperti menggunakannya dengan tingkat kecerahan tinggi dan di ruangan yang gelap.
Cara menggunakan gadget yang tidak tepat dan cara membaca buku yang tidak sehat bisa memperparah kondisi mata yang minus. Maka dari itu, ubahlah kebiasaan tersebut agar mata tetap sehat.
Tips Agar Minus Pada Mata Tidak Bertambah
Ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar minus pada mata tidak bertambah. Berikut sudah kami rangkum tipsnya berikut ini:
- Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Makanan berpengaruh pada kesehatan tubuh, salah satunya mata. Pilihlah makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi yang bagus untuk mata. Beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi diantaranya seperti buah-buahan, gandum dan sayuran.
Pilih makanan yang mengandung vitamin A, C dan E. Selain itu pilihlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
- Rutin Memeriksakan Mata ke Dokter
Kunjungi dokter mata untuk memeriksa kondisi kesehatan mata secara teratur. Cara ini juga bagus untuk mencegah risiko bertambahnya minus pada mata.
Dokter akan memeriksa kondisi mata untuk mengetahui permasalahan penglihatan.
- Hindari Membaca dan Menggunakan Gadget di Tempat Gelap
Mulailah membiasakan diri untuk membaca maupun menggunakan gadget di tempat yang memiliki cahaya yang cukup. Karena seperti yang kami jelaskan sebelumnya, kebiasan tersebut tidak baik untuk kesehatan mata dan bisa menambah mata minus.
- Sering-Sering Beraktivitas di Luar Ruangan
Kegiatan di luar ruangan atau rumah juga bagus untuk kesehatan mata. Kegiatan ini juga bagus untuk mencegah bertambahnya minus pada mata.
Menghabiskan waktu di luar ruangan bisa berdampak positif pada kualitas penglihatan. Selain itu cara ini juga bagus untuk mencegah miopi.
- Mengistirahatkan Mata Saat Terasa Lelah
Ketika mata sudah terasa lelah, pastikan untuk mengistirahatkannya. Jangan pernah memaksakan mata untuk terus-terusan bekerja. Hal ini juga bisa menyebabkan bertambahnya minus pada mata.
Cara ini juga tidak hanya khusus untuk orang dewasa saja. Bahkan anak-anak juga sudah harus mulai diajarkan cara untuk mengistirahatkan mata ketika sudah lelah.
Cara mengaturnya bisa menggunakan aturan 20-20-20. Yaitu alihkan pandangan dari gadget setiap 20 menit sekali Kemudian lihatlah objek berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik.
Ciri-ciri bertambahnya mata minus ternyata tidak sulit untuk dibedakan. Dari penjelasan diatas sedikit banyaknya kini tahu apa saja ciri-cirinya sekaligus tips mencegahnya.
Sumber
https://www.kalcare.com/artikel/tanda-tanda-mata-minus-anda-bertambah
https://lifestyle.bisnis.com/read/20210903/106/1437562/waspada-ini-5-tanda-minus-mata-anda-bertambah
#DekatCepatSehat
