Cara Mengelola Stres di Tengah Pandemi

Cara mengelola stres di tengah pandemi

Saat pandemi seperti ini, seringkali kita merasa terjebak dalam satu keadaan seperti bosan, lelah, dan stres karena terlalu lama di rumah. Padahal semakin kita merasakan ketidaknyamanan malah justru bisa menurunkan imunitas dalam tubuh.

Lalu bagaimana cara mengelola rasa stres di tengah keadaan pandemi seperti sekarang ini?

Nah berikut beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk mengelola stres saat pandemi, karena pikiran positif dan perasaan yang senang akan membantu meningkatkan imun kita agar terhindar dari virus:

    1. Olahraga teratur
    2. Tidur yang cukup
    3. Minimalkan konsumsi kafein, nikotin, obat-obatan dan alkohol
    4. Ikuti hanya informasi akurat dan batasi akses pemberitaan tentang covid-19
    5. Lakukan kegiatan yang sekiranya dapat menaikkan mood
    6. Sisihkan 5-10 menit untuk mengobrol dengan teman atau keluarga tentang perasaan yang sedang dialami.
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Terkait

Enam jenis vaksin covid-19

Enam Jenis Vaksin Covid-19

Pada 1 Juni 2021, WHO mengumumkan telah menyetujui vaksin Covid-19 jenis Sinovac untuk penggunaan darurat. Selain Sinovac, hingga saat ini WHO juga telah memberikan enam

Read More »
Protokol Pencegahan Covid-19

Protokol Pencegahan Covid-19

Saat ini Indonesia kembali dihadapkan dengan meningkatnya angka kasus Covid-19 di seluruh daerah, dalam hal ini Pemerintah terus berupaya meningkatkan jumlah masyarakat yang tervaksinasi agar

Read More »
6 Tanda Tubuh Kurang Nutrisi

6 Tanda Tubuh Kurang Nutrisi

Kegiatan padat yang dilakukan sehari-hari terkadang tanpa sadar menguras banyak energi dalam tubuh dan tidak jarang membuat kita kelelahan hingga mengalami gejala penurunan kesehatan. Banyak

Read More »